Главная » Статьи » Как снизить повышенный уровень содержания холестерина в крови

Как снизить повышенный уровень содержания холестерина в крови

Следует учесть, что повышение содержания холестерина в крови – гиперхолестеринемия – служит важнейшим фактором риска для развития сердечнососудистых заболеваний. Каждый год на заболевания вследствие атеросклероза приходится 60% от всех смертей. Нормальным считается уровень холестерина менее 5 ммоль в литре крови.

Для снижения холестерина крови важнейшим средством является правильный образ жизни: здоровое питание и умеренные физические нагрузки. Так же могут помочь специальные средства, используемые для снижения уровня холестерина.

Питание при повышенном уровне холестерина

Необходимое количество холестерина в сутки 300 мг, поэтому очень важно сократить употребление продуктов, в большом количестве его содержащих. Холестерин содержится только в животных продуктах, причем, чем выше жирность, тем больше его содержание. Поэтому под запретом оказываются мясо жирных сортов, яйца, субпродукты, утка, сардельки, колбасы, сливки, сыры, сосиски и сметана. Необходимо снизить потребление сахара, газированных напитков, кондитерских изделий, мороженого, майонеза, копченостей. Ограничить нужно и употребление кофе больше 2 чашек в сутки, так как американские ученые установили стойкое повышение уровня холестерина у лих, пьющих больше 2 кружек кофе в сутки.

В пищу рекомендуется употреблять мясо постных сортов, перед приготовлением его нужно очищать от кожи и жира. Лучше заменить мясо соевыми продуктами, которые содержат антагонист холестерина – растительный белок лецитин. Хотя бы раз в неделю употреблять рыбу, чаще есть орехи, которые оказывают профилактическое действие в отношении атеросклероза. Молочные продукты лучше выбрать обезжиренные или с пониженным содержанием жира.

Продукты, способствующие снижению холестерина

Крупы, овощи и фрукты не содержат холестерина, зато содержат большое количество клетчатки, которая связывает его и выводит из кишечника. Так же они богаты витаминами С, Е и А, которые повышают эластичность и укрепляют сосудистую стенку.



Уникальным продуктом можно считать брокколи, которая содержит Сульфорафан. Это уникальное вещество защищает сосудистую стенку от микроповреждений, тем самым устраняет субстрат для образования атеросклеротических бляшек. Сенсационное открытие сделали американские ученые, которые выяснили, что свежие плоды вишни и их сок обладают холестеринснижающими свойствами. Периодически необходимо употреблять морепродукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами. Эти продукты способствуют защите сосудов от атеросклероза.

Здоровое питание – основа лечения гиперхолестеринемии, но придется изменить полностью образ жизни. В том числе необходимо ввести умеренные физические нагрузки, так как гиподинамия не менее опасна. Их напряженность и продолжительность должна соответствовать состоянию здоровья и возрасту. Для одних это могут быть прогулки по парку перед сном, для других посещение бассейна. Главным условием является не силовая нагрузка и продолжительность, а регулярность тренировок.

Лекарственные средства, снижающие уровень холестерина

  • Оптимальные для каждого пациента препараты должен подбирать квалифицированный врач. Следует отметить, что эффективность этих препаратов будет наблюдаться только при сочетании с диетой. К ним относятся:
  • Статины (Мевакор, Закор, Симвастатин, Левостатин и др.). Они блокируют синтез холестерина и триглицеридов в печени;
  • Препараты никотиновой кислоты (Николар, Ниаспан, Ниацин). Эти средства повышают содержание ЛПВП и снижают ЛПНП. Обладают характерными побочными эффектами: гиперемия лица, головная боль и зуд;
  • Секвестранты желчных кислот (Колестипол, Холестирамин, Холесевелам). Механизм их действия связан с тем, что они связывают в тонком кишечнике желчные кислоты, которые состоят из холестерина. Таким образом, нарушается их обратное всасывание. Из побочных эффектов чаще встречаются нарушение функции кишечника, метеоризм и диспепсические расстройства;
  • Фибраты (Лопид, Трикор), способствуют снижению атерогенных липидов и повышению содержания в крови неатерогенных;
  • Ингибиторы абсорбции холестерина (Эзетимиб). Новая группа препаратов, которые нарушают всасывание холестерина из кишечника;
  • Препараты артишока (Цинарикс, хофитол) – растительные гиполипидемические средства, которые приобретают все большую популярность.


Ещё материалы:

Гинофлор - инструкция, отзывы, применение
Кломид - инструкция, применение, отзывы
Веселка - лечение, полезные свойства
Пробифор – инструкция, отзывы, показания
Источник - http://natural-medicine.ru

  

Стадии геморроя, какое необходимо лечение на каждой стадии заболевания

  


Метки: ,

  

Комментариев пока нет... Будьте первым!

Оставить комментарий


5 − = ноль